En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cmt 1: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
13,00g |
|
84,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
45,23g |
|
143,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
30,68g |
|
130,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
65,64g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
59,35g |
|
148,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
649 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
38,32g |
|
72,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 14: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
46,86g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
358 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,49g |
|
8,16g |
|
75,65g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
314 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
24,53g |
|
3,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
24,93g |
|
82,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
15,19g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
62,52g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
34,28g |
|
212,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
45,06g |
|
220,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
17,59g |
|
124,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
37,44g |
|
141,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1694 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
40,08g |
|
258,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
53,35g |
|
171,74g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
24,87g |
|
116,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
359 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
12,58g |
|
50,83g |
|
-
|
-
|
|
|
