En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
2432 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
153,23g |
|
382,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
738 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
45,65g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
320 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
5,35g |
|
22,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
527 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
37,63g |
|
62,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1720 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
134,79g |
|
198,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
3590 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
217,98g |
|
515,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1799 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
147,19g |
|
233,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
577 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
67,14g |
|
50,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1890 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
62,62g |
|
336,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
500 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
42,21g |
|
49,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
494 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
70,98g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1860 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
166,90g |
|
205,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
3145 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
203,89g |
|
384,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
2910 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
192,82g |
|
379,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
2844 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
194,08g |
|
401,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1865 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,76g |
|
177,69g |
|
164,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1997 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
173,60g |
|
184,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
2114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
158,43g |
|
191,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
208 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
20,10g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
87 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
2,81g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
|
|
