En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
420 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
11,50g |
|
60,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
330 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
17,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
771 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
32,69g |
|
136,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1061 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
62,84g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1231 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
54,70g |
|
154,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 8: |
1053 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
72,63g |
|
98,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
859 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
22,71g |
|
136,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
606 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
11,78g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
968 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
43,85g |
|
143,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
738 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
34,86g |
|
102,44g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
913 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
32,54g |
|
82,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1443 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
59,58g |
|
158,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
21,54g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1007 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
100,69g |
|
64,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1295 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
68,60g |
|
176,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1456 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
116,47g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1261 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
90,69g |
|
100,73g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1624 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
100,54g |
|
181,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1162 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
88,69g |
|
119,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1326 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
96,41g |
|
102,85g |
|
-
|
-
|
|
|
