En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
681 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
32,12g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
12,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
243 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
21,82g |
|
8,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
619 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
35,75g |
|
112,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
130 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,38g |
|
8,78g |
|
23,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
364 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
13,43g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
658 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
27,11g |
|
105,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
274 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
7,63g |
|
48,36g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
323 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
5,70g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
611 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
28,25g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
816 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
33,85g |
|
89,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
941 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
49,96g |
|
108,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
396 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
24,32g |
|
14,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
214 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,96g |
|
15,49g |
|
20,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
420 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
27,95g |
|
36,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
665 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
39,76g |
|
95,34g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
917 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
60,73g |
|
94,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
708 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
55,20g |
|
58,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
335 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
20,49g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
|
|
