En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
19,42g |
|
12,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
613 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
27,87g |
|
49,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
62,46g |
|
127,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
335 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
24,34g |
|
27,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1092 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,19g |
|
42,38g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
372 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
18,88g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
37,13g |
|
73,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
884 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
56,14g |
|
78,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
52,84g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1222 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
50,08g |
|
150,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
854 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
61,36g |
|
74,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
318 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
23,66g |
|
34,33g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
41,63g |
|
124,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
344 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
24,15g |
|
39,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
316 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
25,76g |
|
41,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
865 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
46,96g |
|
94,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
297 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
19,51g |
|
32,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
424 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
24,62g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
60,37g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
857 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
46,21g |
|
89,78g |
|
-
|
-
|
|
|
