En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
102 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
3,85g |
|
14,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
813 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
17,65g |
|
142,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1849 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,84g |
|
60,82g |
|
185,28g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1980 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,50g |
|
70,00g |
|
227,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
1628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,22g |
|
62,84g |
|
168,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,02g |
|
49,90g |
|
145,40g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
3,54g |
|
24,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1372 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
49,70g |
|
143,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
56,40g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1135 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
26,01g |
|
155,34g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
24,13g |
|
137,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
11,17g |
|
96,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
516 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
5,20g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
999 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
19,64g |
|
164,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
809 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
18,73g |
|
134,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
196 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
3,80g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,00g |
|
66,50g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1848 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,03g |
|
72,01g |
|
182,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
662 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
16,43g |
|
103,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
444 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
6,88g |
|
70,12g |
|
-
|
-
|
|
|
