En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
1581 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
44,52g |
|
191,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
27,23g |
|
140,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,35g |
|
54,37g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
33,59g |
|
62,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
39,29g |
|
199,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
33,06g |
|
176,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,05g |
|
71,14g |
|
132,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
770 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
21,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
162 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
4,28g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
66,69g |
|
144,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
52,73g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
421 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
14,16g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
162 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,44g |
|
6,34g |
|
29,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
80,17g |
|
164,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1753 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,12g |
|
77,60g |
|
155,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
770 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
46,40g |
|
58,65g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1940 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,35g |
|
84,29g |
|
190,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
63,45g |
|
124,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
67,80g |
|
147,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
64,39g |
|
90,78g |
|
-
|
-
|
|
|
