En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
253 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
30,64g |
|
6,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
596 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
50,84g |
|
29,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
27,86g |
|
155,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
776 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
17,88g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
861 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
51,65g |
|
37,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
530 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
20,58g |
|
75,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
64,96g |
|
17,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
1357 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,98g |
|
74,23g |
|
38,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 5: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
64,04g |
|
71,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
94,12g |
|
68,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1432 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,71g |
|
97,51g |
|
76,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1572 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,53g |
|
132,88g |
|
51,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2043 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,79g |
|
121,18g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
960 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
72,88g |
|
47,17g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,35g |
|
94,35g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,04g |
|
68,66g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
82,09g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
960 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
81,39g |
|
45,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
57,89g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
|
|
