En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
981 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
30,68g |
|
169,53g |
|
2494*
|
 1513
|
| Cmt 26: |
764 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
16,60g |
|
86,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
60,57g |
|
176,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
675 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
15,29g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1030 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
54,86g |
|
116,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
27,89g |
|
164,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1150 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
42,51g |
|
156,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1086 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
54,86g |
|
160,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1072 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
40,30g |
|
122,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
729 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
18,79g |
|
111,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
43,75g |
|
134,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
885 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
42,77g |
|
113,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
800 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
29,64g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
960 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
44,19g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
943 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
40,19g |
|
77,70g |
|
2583*
|
1640
|
| Paz 6: |
990 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
35,51g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1004 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
29,35g |
|
114,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
953 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
34,09g |
|
145,03g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
904 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
54,22g |
|
96,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
89,97g |
|
111,03g |
|
-
|
-
|
|
|
