En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
357 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
10,90g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 7: |
1466 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
68,18g |
|
178,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
410 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,54g |
|
45,52g |
|
49,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
563 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
12,03g |
|
103,71g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
714 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
51,73g |
|
76,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
796 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
60,14g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
772 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
36,34g |
|
104,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
833 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
43,68g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1651 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
85,08g |
|
205,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
305 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
30,70g |
|
23,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
367 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
26,65g |
|
43,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
613 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
26,51g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
670 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
30,60g |
|
75,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1312 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
92,26g |
|
183,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
597 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
27,75g |
|
96,67g |
|
2452*
|
 1855
|
| Pzt 28: |
568 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
23,69g |
|
70,95g |
|
2452*
|
1884
|
| Paz 27: |
665 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
41,71g |
|
69,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
777 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
56,02g |
|
69,92g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
807 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
82,66g |
|
86,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1330 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
95,26g |
|
147,61g |
|
2452*
|
1122
|
|
|
