En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
350 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
13,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1067 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
65,92g |
|
107,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
103,72g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1154 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
109,74g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
62,51g |
|
100,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
100,78g |
|
94,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
70,55g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
66,47g |
|
89,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3021 *
|
%252
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,37g |
|
154,73g |
|
321,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1822 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,00g |
|
121,04g |
|
129,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1492 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
108,14g |
|
120,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1661 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
158,40g |
|
166,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1476 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
78,00g |
|
181,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1358 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
108,84g |
|
83,34g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1725 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,20g |
|
130,45g |
|
109,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1129 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
82,91g |
|
84,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
88,97g |
|
107,72g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1482 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
90,23g |
|
126,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1720 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
126,21g |
|
114,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1534 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
110,33g |
|
108,89g |
|
-
|
-
|
|
|
