En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
42,15g |
|
154,09g |
|
372*
|
 858
|
| Çar 18: |
1376 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
50,22g |
|
179,24g |
|
372*
|
1004
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1085 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
73,76g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1113 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
73,37g |
|
115,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
417 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
15,44g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
410 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
15,37g |
|
13,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
321 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
11,12g |
|
8,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
237 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
7,87g |
|
40,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
132 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,61g |
|
4,71g |
|
24,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
858 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
59,79g |
|
75,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1184 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
54,55g |
|
109,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
312 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
25,44g |
|
2,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
131 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
4,64g |
|
24,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
62,43g |
|
163,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
913 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
40,92g |
|
85,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1442 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
53,56g |
|
181,96g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1280 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
63,54g |
|
134,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
26,47g |
|
2,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1537 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
39,51g |
|
211,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
15,06g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
|
|
