En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
224 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,47g |
|
22,06g |
|
23,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
89,53g |
|
102,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
930 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
65,39g |
|
77,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
107,72g |
|
158,08g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
83,98g |
|
127,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
748 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
73,59g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
80,56g |
|
158,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
115,47g |
|
144,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
75,27g |
|
153,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
47,21g |
|
101,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
88,03g |
|
185,70g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
85,97g |
|
190,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1986 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
137,45g |
|
247,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
79,57g |
|
170,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
71,99g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
979 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
77,48g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1945 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,79g |
|
97,78g |
|
211,30g |
|
464*
|
 1481
|
| Cum 22: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
103,97g |
|
169,63g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1506 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
114,04g |
|
159,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
100,31g |
|
152,82g |
|
273*
|
1101
|
|
|
