En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
408 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
40,81g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
928 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
96,90g |
|
65,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1190 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
55,66g |
|
137,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
880 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
41,04g |
|
111,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1248 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
112,02g |
|
109,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
945 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
30,96g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1354 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
64,26g |
|
155,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
438 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
39,45g |
|
12,91g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
459 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
51,53g |
|
10,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
700 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
42,48g |
|
125,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
924 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
19,29g |
|
142,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
988 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
69,12g |
|
52,96g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
874 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
60,61g |
|
72,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
1723 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,00g |
|
67,00g |
|
188,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1124 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
70,41g |
|
154,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
797 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
44,33g |
|
27,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1042 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
68,06g |
|
95,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1049 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
117,82g |
|
48,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
794 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
61,30g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
910 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
57,53g |
|
84,48g |
|
-
|
-
|
|
|
