En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cmt 12: |
278 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
40,50g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2789 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,38g |
|
198,16g |
|
315,81g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2206 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,65g |
|
170,46g |
|
204,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
151,54g |
|
231,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2165 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,87g |
|
140,60g |
|
163,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2001 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,74g |
|
150,01g |
|
188,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1524 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
94,10g |
|
138,17g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1917 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,54g |
|
125,88g |
|
175,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2296 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,25g |
|
179,62g |
|
184,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2251 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
146,24g |
|
222,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
2464 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,24g |
|
168,89g |
|
230,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
142,27g |
|
320,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2046 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
138,40g |
|
206,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1680 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
90,99g |
|
145,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,66g |
|
167,13g |
|
147,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2250 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
148,67g |
|
237,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,40g |
|
137,94g |
|
175,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2083 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
158,27g |
|
269,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1835 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,25g |
|
76,36g |
|
218,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1384 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
100,34g |
|
127,96g |
|
-
|
-
|
|
|
