En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
11,18g |
|
27,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
746 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
11,64g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
10,26g |
|
25,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1190 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
38,06g |
|
113,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
669 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
53,18g |
|
69,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
859 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
64,05g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
837 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
39,33g |
|
125,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
878 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
60,55g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1628 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,92g |
|
36,54g |
|
91,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
776 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
53,07g |
|
87,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
829 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
54,85g |
|
110,10g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1017 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
48,72g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
71,46g |
|
158,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1019 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
69,74g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1069 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
74,60g |
|
128,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
951 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
52,45g |
|
117,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
42,97g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
61,12g |
|
76,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
214 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
9,72g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1000 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
59,35g |
|
123,89g |
|
-
|
-
|
|
|
