En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 3: |
419 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
21,11g |
|
48,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
2,20g |
|
27,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
425 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
25,01g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
0,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
400 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
23,42g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
380 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
14,76g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
337 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
8,88g |
|
62,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
445 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
9,76g |
|
67,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1447 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
39,81g |
|
192,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1869 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,39g |
|
56,25g |
|
205,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
652 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
22,75g |
|
74,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1526 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,88g |
|
59,89g |
|
163,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1330 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,23g |
|
42,50g |
|
145,60g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
38,01g |
|
140,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
58,21g |
|
202,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1141 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
40,28g |
|
156,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1467 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
44,29g |
|
159,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
211 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
2,84g |
|
30,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1352 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
39,25g |
|
157,85g |
|
-
|
-
|
|
|
