En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
1482 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,60g |
|
58,70g |
|
143,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
54,06g |
|
89,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
34,35g |
|
83,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
716 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
49,30g |
|
54,73g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
696 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
42,03g |
|
71,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
757 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
32,47g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1028 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
41,96g |
|
96,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
683 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
42,83g |
|
54,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
673 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
36,28g |
|
69,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
1843 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,12g |
|
49,03g |
|
222,76g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1101 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
54,57g |
|
144,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2318 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,47g |
|
100,07g |
|
236,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1688 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,42g |
|
62,77g |
|
188,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
954 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
50,12g |
|
103,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
651 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
26,36g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,16g |
|
43,70g |
|
119,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
49,99g |
|
106,47g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
747 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
38,85g |
|
73,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
795 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
36,25g |
|
50,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
833 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
48,46g |
|
62,05g |
|
-
|
-
|
|
|
