En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
46,23g |
|
136,36g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
154 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
12,86g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
31,26g |
|
143,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,49g |
|
61,52g |
|
55,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1464 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
51,89g |
|
237,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
682 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
26,57g |
|
39,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
708 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
67,42g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
460 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
23,21g |
|
37,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
46,23g |
|
113,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
404 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
16,11g |
|
54,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
589 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
19,74g |
|
71,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
655 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
27,56g |
|
43,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
646 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
36,43g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
193 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,85g |
|
10,40g |
|
24,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
540 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
21,33g |
|
62,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
41,76g |
|
89,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1521*
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
480 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
22,85g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 25: |
825 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
42,37g |
|
110,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
268 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
10,87g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
480 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
32,86g |
|
38,48g |
|
-
|
-
|
|
|
