En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1084 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
58,87g |
|
168,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
375 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
11,67g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
484 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
28,75g |
|
55,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1268 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
62,84g |
|
186,74g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1285 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,63g |
|
43,05g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1235 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
81,06g |
|
144,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1312 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
64,39g |
|
189,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1028 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
57,94g |
|
74,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1305 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
108,14g |
|
116,44g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1232 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
97,04g |
|
140,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1351 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
57,01g |
|
141,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
960 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
69,59g |
|
126,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1329 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
61,46g |
|
182,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1396 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
39,71g |
|
196,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1456 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
109,67g |
|
209,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1178 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
67,96g |
|
170,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1235 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
92,00g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1270 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
73,95g |
|
164,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1345 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
81,77g |
|
152,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1249 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
59,00g |
|
180,88g |
|
-
|
-
|
|
|
