En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
12,00g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
256 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
6,37g |
|
19,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
419 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
21,01g |
|
47,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
449 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
23,81g |
|
50,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
0,96g |
|
7,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
380 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
20,41g |
|
37,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
117,08g |
|
113,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
2062 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
142,26g |
|
202,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1810 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
116,87g |
|
229,43g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
79,39g |
|
170,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
345 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
19,81g |
|
29,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
611 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
24,01g |
|
62,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
13,30g |
|
34,21g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
24,55g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
70,99g |
|
143,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
127,63g |
|
93,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
3723 *
|
%248
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,17g |
|
179,32g |
|
354,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
91,37g |
|
82,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 21: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
92,29g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
225 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,82g |
|
8,00g |
|
35,76g |
|
-
|
-
|
|
|
