En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
994 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
46,25g |
|
112,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
197 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
17,12g |
|
16,35g |
|
93*
|
 104
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
355 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
30,58g |
|
26,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
923 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
42,40g |
|
157,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1458 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
65,83g |
|
155,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
983 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
42,90g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
65,50g |
|
169,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
57,90g |
|
155,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
373 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
14,50g |
|
33,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1044 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
36,87g |
|
152,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 17: |
364 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
14,86g |
|
47,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
975 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
47,95g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
744 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
55,12g |
|
72,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
323 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
14,31g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
686 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
39,61g |
|
85,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
808 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
60,27g |
|
125,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
42,31g |
|
134,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
794 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
34,86g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
22,36g |
|
79,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
50,32g |
|
118,22g |
|
-
|
-
|
|
|
