En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
19,22g |
|
150,73g |
|
1609*
|
 546
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
1631 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,32g |
|
38,03g |
|
171,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1059 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
34,32g |
|
109,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 6: |
1478 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
76,92g |
|
155,75g |
|
1705*
|
227
|
| Cum 5: |
1625 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,23g |
|
77,15g |
|
165,91g |
|
1692*
|
67
|
| Per 4: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
44,88g |
|
174,53g |
|
1705*
|
469
|
| Çar 3: |
1055 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
42,16g |
|
126,24g |
|
1830*
|
775
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
786 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
34,96g |
|
90,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
602 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
14,40g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
774 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
15,67g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
716 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
27,05g |
|
83,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1268 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
52,70g |
|
134,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
81,05g |
|
103,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
25,90g |
|
100,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
690 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
39,45g |
|
64,48g |
|
1725*
|
1035
|
| Çar 30: |
1406 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,13g |
|
32,27g |
|
162,97g |
|
1662*
|
256
|
| Sal 29: |
1194 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
33,98g |
|
126,29g |
|
1662*
|
468
|
| Pzt 28: |
946 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
48,24g |
|
80,73g |
|
1681*
|
735
|
| Paz 27: |
1915 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,10g |
|
56,43g |
|
220,39g |
|
1626*
|
 289
|
| Cmt 26: |
991 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
39,43g |
|
102,73g |
|
1976*
|
985
|
|
|
