En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
1444 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
75,20g |
|
210,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
937 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
43,57g |
|
119,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
31,56g |
|
8,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 12: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
60,57g |
|
84,17g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
374 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
18,67g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
21,32g |
|
38,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
10,89g |
|
87,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
67,45g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
69,04g |
|
81,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
86,58g |
|
143,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
67,07g |
|
135,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
428 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
47,85g |
|
13,07g |
|
-
|
-
|
|
|
