En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
361 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
37,20g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
423 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
48,23g |
|
40,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
399 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
50,59g |
|
28,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
365 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
20,13g |
|
61,61g |
|
2114*
|
 1749
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
4,40g |
|
1,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
531 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
5,60g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
560 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
10,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
80,44g |
|
100,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
507 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
14,26g |
|
72,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
581 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
44,30g |
|
75,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 3: |
406 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
22,77g |
|
39,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
744 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
36,26g |
|
96,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
969 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
40,50g |
|
127,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1385 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
63,68g |
|
164,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
30,56g |
|
131,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
904 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
40,82g |
|
92,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
512 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
33,94g |
|
63,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
206 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
3,23g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
711 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
34,88g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
|
|
