En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
74,42g |
|
219,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
55,59g |
|
176,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
84,86g |
|
186,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
71,72g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
74,98g |
|
192,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
36,94g |
|
64,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
69,54g |
|
225,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 6: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,53g |
|
20,92g |
|
4,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
98,18g |
|
169,43g |
|
2140*
|
 835
|
| Sal 1: |
1702 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
73,77g |
|
238,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
29,70g |
|
137,07g |
|
1943*
|
1141
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 17: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
67,89g |
|
171,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
44,80g |
|
222,41g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1342 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
94,88g |
|
139,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1057 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
37,65g |
|
171,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1540 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
61,18g |
|
242,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2005 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
97,05g |
|
300,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
32,91g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
47,44g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
|
|
