En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1116 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
34,22g |
|
190,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
91 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
4,27g |
|
14,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
764 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
25,39g |
|
97,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
735 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,20g |
|
4,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
298 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
11,17g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1293 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,29g |
|
82,63g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
928 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
26,12g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
426 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
19,15g |
|
47,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1382 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,70g |
|
63,67g |
|
75,96g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1378 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
67,67g |
|
177,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
691 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
38,02g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
844 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
28,21g |
|
131,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1754 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
44,39g |
|
230,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 6: |
201 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
12,37g |
|
15,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
692 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
18,80g |
|
57,70g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
963 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
41,15g |
|
66,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1595 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
45,97g |
|
281,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1449 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
65,70g |
|
125,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1543 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,81g |
|
84,91g |
|
75,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
772 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
28,37g |
|
112,15g |
|
-
|
-
|
|
|
