En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
479 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
31,63g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 2: |
225 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
4,50g |
|
30,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
230 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
3,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
599 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
33,55g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1218 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
60,48g |
|
154,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
996 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
30,01g |
|
122,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
324 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
5,50g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
521 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
14,91g |
|
74,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
518 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
14,71g |
|
90,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
412 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
13,84g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
506 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
22,45g |
|
59,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
401 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,96g |
|
10,93g |
|
66,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
561 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
22,79g |
|
60,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
558 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
25,35g |
|
41,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
498 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
5,25g |
|
50,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
352 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
7,70g |
|
56,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
329 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
7,82g |
|
50,51g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
764 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
20,44g |
|
120,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
577 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
12,33g |
|
82,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
442 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
18,78g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
|
|
