En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
51,14g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
68,18g |
|
191,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
587 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
25,21g |
|
70,70g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
114,34g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
110,78g |
|
93,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
95,92g |
|
99,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
757 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
71,49g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
879 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
71,41g |
|
85,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
981 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
72,79g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
114,99g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1471 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
117,76g |
|
160,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
44,95g |
|
27,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
119,63g |
|
154,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
92,89g |
|
95,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
766 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
69,18g |
|
80,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
117,65g |
|
184,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1132 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
105,81g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
110,10g |
|
184,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1539 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
140,48g |
|
112,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
80,83g |
|
60,29g |
|
-
|
-
|
|
|
