En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
601 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
26,51g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
390 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
26,95g |
|
52,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
587 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
31,72g |
|
45,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
735 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
40,72g |
|
80,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
940 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
27,12g |
|
111,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
777 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
24,92g |
|
106,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1245 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
47,02g |
|
173,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1122 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
72,64g |
|
120,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1736 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
104,98g |
|
171,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1851 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
89,28g |
|
208,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
354 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
19,89g |
|
30,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
592 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
41,60g |
|
71,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
829 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
34,62g |
|
100,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
1095 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
53,54g |
|
147,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1550 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
81,77g |
|
143,36g |
|
2740*
|
 1190
|
| Sal 21: |
1430 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
60,01g |
|
187,79g |
|
3054*
|
1624
|
| Pzt 20: |
764 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
53,15g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
862 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
35,07g |
|
123,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
708 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
36,90g |
|
107,73g |
|
2663*
|
1955
|
| Sal 14: |
320 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
28,53g |
|
38,25g |
|
-
|
-
|
|
|
