En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
1092 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
35,19g |
|
143,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
23,83g |
|
159,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1134 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
49,05g |
|
135,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
28,77g |
|
197,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
884 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
27,47g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
39,47g |
|
178,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
624 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
25,70g |
|
101,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
12,09g |
|
221,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1131 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
64,77g |
|
151,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
896 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
32,29g |
|
132,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
41,01g |
|
161,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
31,46g |
|
207,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
61,50g |
|
185,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
804 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
18,48g |
|
142,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
37,43g |
|
190,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
34,00g |
|
156,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
7,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
614 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
35,02g |
|
64,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
988 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
25,54g |
|
161,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
39,54g |
|
157,56g |
|
-
|
-
|
|
|
