En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
1679 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,52g |
|
78,12g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1372 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,91g |
|
66,08g |
|
33,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1140 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,83g |
|
46,66g |
|
49,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1066 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,84g |
|
60,33g |
|
26,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1373 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,89g |
|
93,70g |
|
51,79g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1289 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
74,55g |
|
85,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1365 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,99g |
|
81,62g |
|
81,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1414 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,59g |
|
68,05g |
|
88,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1349 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,18g |
|
63,50g |
|
58,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1873 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,85g |
|
81,74g |
|
100,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1736 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,57g |
|
70,45g |
|
162,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1901 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,41g |
|
126,44g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2218 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,67g |
|
122,06g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1012 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
62,38g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1944 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,84g |
|
95,76g |
|
87,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1218 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
82,12g |
|
50,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1405 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,10g |
|
72,81g |
|
82,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2132 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,67g |
|
91,05g |
|
101,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2114 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,00g |
|
79,73g |
|
100,98g |
|
175*
|
 1939
|
| Per 26: |
2146 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,52g |
|
93,75g |
|
76,69g |
|
649*
|
1497
|
|
|
