En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 16: |
1190 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,39g |
|
65,94g |
|
60,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1944 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,92g |
|
125,94g |
|
182,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1303 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
84,98g |
|
67,32g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
903 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
45,55g |
|
81,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1008 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
61,87g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
997 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
55,60g |
|
55,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1310 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,69g |
|
62,59g |
|
105,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1328 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
58,49g |
|
113,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1594 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
61,48g |
|
185,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1351 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
69,24g |
|
112,44g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1314 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,49g |
|
81,82g |
|
79,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1322 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
90,09g |
|
199,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
27,15g |
|
10,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
638 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
35,96g |
|
48,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1858 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,12g |
|
122,55g |
|
120,84g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1789 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,20g |
|
91,22g |
|
124,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1910 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,39g |
|
116,92g |
|
117,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2291 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,56g |
|
130,18g |
|
146,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1910 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
99,02g |
|
192,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1798 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,71g |
|
100,34g |
|
133,27g |
|
-
|
-
|
|
|
