En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
2,59g |
|
34,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
1461 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
58,60g |
|
167,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
33,93g |
|
47,08g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
38,24g |
|
69,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1285 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
85,44g |
|
113,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
12,18g |
|
31,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1246 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
115,83g |
|
116,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
1734 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
52,41g |
|
317,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
810 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
43,51g |
|
92,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1303 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
81,38g |
|
132,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1097 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
83,16g |
|
109,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
808 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
52,86g |
|
88,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1332 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
89,24g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1234 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
99,51g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
748 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
54,32g |
|
86,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1201 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
57,67g |
|
109,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1294 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
100,93g |
|
110,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1235 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
122,41g |
|
97,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1278 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
69,88g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1160 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
66,32g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
|
|
