En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
72 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
197 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
11,38g |
|
17,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
585 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
29,45g |
|
77,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
58,59g |
|
82,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
326 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
23,69g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
137 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
1,99g |
|
6,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
487 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
46,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
407 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
9,45g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
319 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
20,57g |
|
10,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
313 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
8,71g |
|
61,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
619 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
33,33g |
|
52,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
874 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
71,00g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
421 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
39,44g |
|
16,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
487 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
49,00g |
|
29,00g |
|
1502*
|
 1015
|
| Per 26: |
462 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
22,65g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
|
|
