En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
330 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
14,51g |
|
18,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
246 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
2,98g |
|
21,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
981 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
63,45g |
|
145,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1205 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
82,88g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
210 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,57g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
68,34g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
849 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
69,78g |
|
88,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
53,35g |
|
145,28g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
991 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
65,61g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
929 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
54,07g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1032 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
47,35g |
|
77,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1175 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
74,03g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1442 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
136,76g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
997 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
68,94g |
|
80,52g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1053 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
53,88g |
|
138,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
75,69g |
|
143,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
828 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
77,35g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
76,71g |
|
112,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1205 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
69,04g |
|
81,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
46,10g |
|
47,94g |
|
-
|
-
|
|
|
