En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
62,25g |
|
164,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
320 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
17,14g |
|
31,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2418 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
86,19g |
|
192,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
74,33g |
|
173,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
83,35g |
|
197,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2008 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,57g |
|
81,54g |
|
131,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2934 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,58g |
|
106,93g |
|
212,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
332 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
24,48g |
|
29,21g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1273 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
80,33g |
|
129,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
65,79g |
|
119,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
30,07g |
|
137,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1512 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
78,73g |
|
165,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
10,09g |
|
33,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
855 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
28,78g |
|
142,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
723 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
29,51g |
|
96,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 21: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,64g |
|
16,81g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
880 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
61,06g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1308 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
87,60g |
|
144,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
76,39g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
61,27g |
|
110,45g |
|
-
|
-
|
|
|
