En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
558 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
58,86g |
|
20,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
971 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
79,56g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
978 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
48,23g |
|
111,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1043 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
83,04g |
|
51,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1738 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
67,09g |
|
125,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
1000 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
60,07g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
946 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
43,06g |
|
94,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
184 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
3,90g |
|
29,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1643 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
57,08g |
|
186,90g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1108 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
58,39g |
|
71,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1644 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
91,55g |
|
185,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
61,32g |
|
25,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
257 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
9,18g |
|
40,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,75g |
|
91,24g |
|
10,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1447 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
53,63g |
|
164,17g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
95,64g |
|
143,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1354 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
68,88g |
|
132,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1219 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
103,32g |
|
82,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1143 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
53,67g |
|
106,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
905 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
23,15g |
|
87,49g |
|
-
|
-
|
|
|
