En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2023 |
Çar 2: |
463 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
11,66g |
|
66,12g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 31: |
302 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
9,90g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
457 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
39,56g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
1120 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
59,70g |
|
137,01g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
1475 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
86,37g |
|
171,14g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
2106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
103,85g |
|
274,41g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1519 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
70,38g |
|
176,31g |
|
-
|
-
|
Paz 23: |
942 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
40,96g |
|
119,69g |
|
-
|
-
|
Cmt 22: |
1691 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,68g |
|
95,48g |
|
184,32g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
2435 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
118,28g |
|
287,04g |
|
-
|
-
|
Per 20: |
2104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,84g |
|
80,35g |
|
276,20g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
2179 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
96,92g |
|
290,38g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
1456 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
69,78g |
|
148,88g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
2816 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,17g |
|
93,38g |
|
284,22g |
|
-
|
-
|
Paz 16: |
176 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
14,00g |
|
12,60g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Sal 25: |
-
|
-
|
|
2065*
|
-
|
Pzt 24: |
-
|
-
|
|
4506*
|
-
|
Paz 23: |
-
|
-
|
|
3819*
|
-
|
Cmt 22: |
-
|
-
|
|
4143*
|
-
|
Cum 21: |
-
|
-
|
|
4372*
|
-
|
Per 20: |
-
|
-
|
|
4579*
|
-
|
Çar 19: |
-
|
-
|
|
4202*
|
-
|
Sal 18: |
385 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
14,79g |
|
54,45g |
|
4519*
|
4134
|
Pzt 17: |
1174 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
47,07g |
|
224,29g |
|
4280*
|
3106
|
Paz 16: |
-
|
-
|
|
2754*
|
-
|
Cmt 15: |
-
|
-
|
|
3350*
|
-
|
Cum 14: |
-
|
-
|
|
4598*
|
-
|
Per 13: |
-
|
-
|
|
4577*
|
-
|
Çar 12: |
-
|
-
|
|
4447*
|
-
|
Sal 11: |
-
|
-
|
|
4375*
|
-
|
Pzt 10: |
-
|
-
|
|
4683*
|
-
|
Paz 9: |
-
|
-
|
|
3559*
|
-
|
Cmt 8: |
-
|
-
|
|
4473*
|
-
|
Cum 7: |
-
|
-
|
|
4561*
|
-
|
Per 6: |
-
|
-
|
|
4430*
|
-
|
|
|