En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
621 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
33,39g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
633 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
30,32g |
|
71,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1001 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
54,12g |
|
131,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
838 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
52,82g |
|
87,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
964 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
47,03g |
|
137,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
828 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
45,10g |
|
92,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
766 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
40,32g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
794 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
33,93g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
231 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,87g |
|
15,73g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
775 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
65,89g |
|
77,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1227 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
59,89g |
|
168,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
669 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
27,40g |
|
103,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
495 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
34,15g |
|
70,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
45 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
1,30g |
|
10,90g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1226 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
70,01g |
|
156,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1330 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
103,46g |
|
139,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
936 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
51,25g |
|
79,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1172 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
88,56g |
|
129,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1027 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
63,32g |
|
117,64g |
|
-
|
-
|
|
|
