En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
857 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
43,58g |
|
106,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
623 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,53g |
|
58,38g |
|
77,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
627 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
19,62g |
|
74,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
662 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
49,73g |
|
40,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
795 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
38,40g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
754 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
45,99g |
|
80,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
1,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1096 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
49,35g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1167 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
48,14g |
|
102,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
491 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
26,82g |
|
38,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
571 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
26,07g |
|
75,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
428 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,62g |
|
21,43g |
|
64,22g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
835 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
34,48g |
|
100,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1042 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
44,08g |
|
139,83g |
|
1616*
|
 574
|
| Sal 20: |
390 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
19,13g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
768 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
36,56g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1093 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
43,51g |
|
121,92g |
|
1831*
|
738
|
| Cum 16: |
811 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
38,38g |
|
80,87g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
877 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
49,74g |
|
85,37g |
|
1751*
|
874
|
| Çar 14: |
874 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
26,10g |
|
122,36g |
|
-
|
-
|
|
|
