En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
237 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
23,48g |
|
3,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1072 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
78,18g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
611 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
37,12g |
|
62,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
306 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
22,62g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
540 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
37,04g |
|
54,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1562 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
122,80g |
|
190,03g |
|
2943*
|
 1381
|
| Pzt 29: |
1060 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
73,59g |
|
85,56g |
|
3246*
|
2186
|
| Cum 26: |
74 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
623 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
18,84g |
|
79,63g |
|
3599*
|
2976
|
| Sal 23: |
1554 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
55,97g |
|
245,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1038 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,69g |
|
46,05g |
|
114,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
513 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
28,86g |
|
64,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
431 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
23,90g |
|
68,84g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
352 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
18,39g |
|
42,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
575 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
33,52g |
|
78,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
10,18g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1159 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
36,84g |
|
180,46g |
|
2379*
|
1220
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
444 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
42,39g |
|
0,61g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
3,58g |
|
0,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
295 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
5,03g |
|
49,05g |
|
-
|
-
|
|
|
