En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1109 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
59,36g |
|
117,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1159 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
34,34g |
|
172,14g |
|
1582*
|
 423
|
| Pzt 16: |
1363 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
65,10g |
|
135,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1152 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
65,54g |
|
133,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
717 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
20,99g |
|
94,30g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1864 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
55,54g |
|
263,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
859 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
27,47g |
|
101,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
658 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
16,71g |
|
93,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
834 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
23,60g |
|
115,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
707 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
33,86g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
854 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
90,98g |
|
58,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
821 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
40,06g |
|
92,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
918 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
32,22g |
|
158,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
665 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
45,07g |
|
100,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1014 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
41,10g |
|
191,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
740 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
35,18g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1066 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
20,77g |
|
157,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
983 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
70,83g |
|
117,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1182 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
83,95g |
|
132,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
107 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,07g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
|
|
