En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
578 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
15,93g |
|
89,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
13,48g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1418 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
69,67g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1291 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
74,83g |
|
124,71g |
|
2079*
|
 788
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
1195 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
71,49g |
|
149,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1079 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
70,03g |
|
146,08g |
|
2091*
|
1012
|
| Sal 18: |
1646 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
108,70g |
|
191,96g |
|
2344*
|
698
|
| Pzt 17: |
1655 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
95,77g |
|
215,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1700 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
115,61g |
|
198,26g |
|
2472*
|
772
|
| Cmt 15: |
1145 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
64,86g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
489 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
51,54g |
|
49,49g |
|
2087*
|
1598
|
| Per 13: |
1253 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
93,59g |
|
114,10g |
|
2111*
|
858
|
| Çar 12: |
1612 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
108,49g |
|
201,36g |
|
2434*
|
822
|
| Sal 11: |
1873 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
139,23g |
|
201,09g |
|
2356*
|
483
|
| Pzt 10: |
1874 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
113,32g |
|
231,95g |
|
2099*
|
225
|
| Paz 9: |
1459 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
81,70g |
|
198,65g |
|
2423*
|
964
|
| Cmt 8: |
1028 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
77,31g |
|
126,68g |
|
2287*
|
1259
|
| Cum 7: |
1305 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
55,83g |
|
171,79g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1394 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
120,16g |
|
137,24g |
|
2298*
|
904
|
| Çar 5: |
2034 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,61g |
|
135,25g |
|
202,03g |
|
2303*
|
269
|
|
|
