En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
723 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
44,59g |
|
20,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
845 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
30,27g |
|
39,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,51g |
|
56,80g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
42,42g |
|
161,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
61,12g |
|
111,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2250 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,47g |
|
94,62g |
|
234,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
78,44g |
|
150,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
396 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
11,22g |
|
67,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1925 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,81g |
|
81,66g |
|
178,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,89g |
|
44,56g |
|
54,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
34,29g |
|
50,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1671 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,21g |
|
77,71g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
23,82g |
|
58,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
53,45g |
|
86,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
66,15g |
|
50,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
29,46g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2540 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,50g |
|
138,63g |
|
75,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
38,82g |
|
20,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
1816 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,77g |
|
59,97g |
|
158,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
37,21g |
|
49,41g |
|
-
|
-
|
|
|
