En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Sal 21: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,39g |
|
35,08g |
|
17,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
551 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
20,17g |
|
10,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
18,60g |
|
35,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
1346 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,91g |
|
46,34g |
|
15,51g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
29,69g |
|
10,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 14: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
42,83g |
|
5,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
623 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
29,62g |
|
7,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,14g |
|
71,01g |
|
13,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
769 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
37,13g |
|
6,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,23g |
|
52,38g |
|
50,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1466 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,13g |
|
72,12g |
|
18,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1527 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,98g |
|
74,67g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1487 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,22g |
|
80,64g |
|
18,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1637 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,92g |
|
89,84g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1513 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,31g |
|
77,81g |
|
19,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,86g |
|
70,59g |
|
19,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1527 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,60g |
|
67,48g |
|
18,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1414 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,68g |
|
64,68g |
|
13,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,65g |
|
63,59g |
|
14,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
495 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
20,28g |
|
8,20g |
|
-
|
-
|
|
|
