En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1459 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
63,40g |
|
177,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1863 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,74g |
|
68,08g |
|
173,43g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1674 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
71,59g |
|
222,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1763 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
63,29g |
|
223,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1713 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
59,31g |
|
230,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1583 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
62,16g |
|
155,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1874 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,77g |
|
91,72g |
|
116,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1441 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,06g |
|
68,25g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1332 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
73,49g |
|
174,88g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1825 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
123,97g |
|
224,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1768 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
100,04g |
|
203,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1562 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
72,47g |
|
190,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1946 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,26g |
|
84,70g |
|
234,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1541 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
45,95g |
|
214,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1854 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
102,28g |
|
207,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1533 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,34g |
|
77,09g |
|
154,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1640 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
62,57g |
|
234,85g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2095 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,44g |
|
87,79g |
|
281,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2134 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,01g |
|
116,47g |
|
166,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1310 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
61,06g |
|
162,40g |
|
-
|
-
|
|
|
