En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
21,22g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
999 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
96,43g |
|
74,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
894 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
31,16g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1088 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
38,47g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1301 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,11g |
|
91,16g |
|
58,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
855 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
41,81g |
|
77,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
513 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
20,54g |
|
38,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
298 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
29,54g |
|
22,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
527 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
35,14g |
|
23,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
544 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
22,64g |
|
68,03g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
826 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
56,70g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
452 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
17,14g |
|
66,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
513 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
30,23g |
|
54,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
284 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
16,29g |
|
25,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 5: |
304 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,73g |
|
36,87g |
|
16,70g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
298 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
6,87g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
81 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
7,00g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
101 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
12,24g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
353 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
18,61g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
249 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
11,52g |
|
49,54g |
|
-
|
-
|
|
|
