En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Pzt 4: |
342 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
18,74g |
|
43,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
943 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
103,99g |
|
116,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1055 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
75,23g |
|
52,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
955 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
45,00g |
|
131,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1229 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
56,50g |
|
150,37g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
426 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
11,04g |
|
36,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
963 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
81,60g |
|
82,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
348 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
10,21g |
|
47,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1051 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
66,46g |
|
98,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1035 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
49,34g |
|
123,71g |
|
2079*
|
 1044
|
| Cum 4: |
1252 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
74,77g |
|
152,97g |
|
1977*
|
725
|
| Per 3: |
924 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
66,01g |
|
97,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
845 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
42,55g |
|
108,81g |
|
2108*
|
1263
|
| Sal 1: |
292 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
16,42g |
|
39,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1277 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
57,41g |
|
115,59g |
|
2108*
|
831
|
|
|
