En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Paz 25: |
119 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
3,21g |
|
19,40g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
403 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
14,02g |
|
59,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
503 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
24,36g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
59 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,18g |
|
0,47g |
|
9,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
11,82g |
|
73,81g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
204 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
3,32g |
|
42,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
569 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
17,73g |
|
80,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
77 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
2,24g |
|
17,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
125 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
1,53g |
|
31,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
350 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
6,71g |
|
86,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
111 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
1,36g |
|
28,55g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
15,85g |
|
136,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
22,16g |
|
199,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1035 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
44,91g |
|
120,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
20,04g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
604 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
41,41g |
|
34,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
586 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
21,05g |
|
94,19g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
527 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
16,99g |
|
67,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
596 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
14,20g |
|
72,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
549 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
11,60g |
|
71,30g |
|
-
|
-
|
|
|
